눈 밑 떨림, 눈떨림, 눈꺼풀 떨리는 원인과 멈추는 법

눈과 눈 밑 떨림은 근육이 파르르 떨리는 증상은 대부분 경험해 보곤 합니다. 간혹 한두 번 눈 떨림이 아닌, 지속적인 눈 떨림의 이유에는 마그네슘 부족 보다는 피로 누적의 원인이 가능성이 더욱 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 지속해서 눈 주변이 미세하게 떨리는 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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눈 떨림, 눈둘레근 파동, 안윤근(Ocular Myokymia, Orbicularis Myokymia) 파동이란?

눈 근육에 경련이 나타나는 증상입니다. 눈둘레근의 일부 근섬유에 국한되어 떨림이 일어나는 양상입니다. 보통은 아래 눈꺼풀, 눈밑에서 발생합니다.

눈둘레근이란 눈꺼풀판 앞, 사이 막 앞, 안 와 부분으로 3개의 부위로 나누어집니다. 눈둘레근이 강하게 수축하면 눈꺼풀은 감깁니다. 웃을 때도 눈둘레근이 수축하는데, 이때 눈이 완전히 감기지 않은 채로 애굣살이 생길 수 있고, 눈을 작게 뜬 채로 있으면 눈둘레근의 수축에 의해 미간에 주름이 지게 됩니다.

눈둘레근, 눈떨림, 안윤근, Orbicularis oculi — 출처: 아빠는 안과의사의 EYE 잘 보여

눈 떨림, 눈 밑 떨림 원인

주요 원인으론 피로 누적, 수면 부족, 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 음주, 흡연, 영양소 부족 등이 거론됩니다. 최근 들어 눈 떨림을 이유로 병원을 방문 하시는 환자가 많아졌다고 합니다. 특히 현대인에게 흔한 질병이며, 마그네슘 부족이 눈 떨림과 관련이 높다고 알려져 눈 떨림 증상이 나타나면 마그네슘부터 찾는 환자가 많습니다. 하지만 눈 떨림을 치료 하기 위해 신경과를 방문한 20~60세 환자 그룹을 대상으로 한 연구 결과, 눈 떨림이 있는 그룹의 혈중 마그네슘 농도는 2.1㎎/㎗, 눈 떨림이 없는 그룹은 2.2㎎/㎗로 의미 있는 차이가 없었습니다. 오히려 피로에선 두 그룹 간 차이를 나타났습니다. 눈 떨림이 있는 그룹은 84.9%가 피로를 느낀다고 응답하였고, 눈 떨림이 없는 그룹보다 피로 호소 비율이 69.9% 높았습니다.

다른 질환으로 인해 눈떨림이 올 수 있다?

반얼굴연축 떨림 (Hemifacial spasm), 메이그 증후군(Meige syndrome), 본태성 눈꺼풀연축 떨림 (Essential blepharospasm) 등 다른 신경학적 질환이 있을 수 있습니다. 지속적인 눈 근육의 경련의 증상이 있을 경우는 신경과 등 병원을 꼭 방문 하여 진단과 치료가 필요합니다.

눈이 떨릴 때 확인해야 하는 세 가지의 중요한 증상이 있습니다.

한쪽 눈이 떨리는지 양쪽 눈이 떨리는지 확인해야 합니다.
아래 눈꺼풀이 떨리는지 윗눈꺼풀이 떨리는지 확인해야 합니다.
얼굴 경련(Facial myokymia) 중 입과 얼굴이 같이 떨리는지 확인해야 합니다.

눈 밑 떨림, 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림 멈추는 법

눈 떨림 치료법

눈 근육의 경련이 일어날 경우에는 생활방식에 신경을 써야 합니다. 충분한 수면과 마그네슘 섭취 등을 통해 수면의 질을 높여 주는 것도 중요합니다. 스트레스를 줄여 주고, 음주와 흡연, 커피를 눈 떨림이 멈출 때까지는 최대한 자체 하는 것이 좋습니다. 눈과 얼굴의 마사지를 하여 근육을 풀어주고 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다. 일시적인 효과에 도움이 됩니다.

대게는 수일 내에 저절로 사라지는 일시적인 증상이지만, 장기간 눈 떨림 증상이 지속될 경우 꼭 병원을 방문 해 진단 받아봐야 합니다.

지속적인 눈 떨림 치료법

약물치료로 조절되지 않는 질환 중에는 얼굴의 반쪽이 떨리는 반쪽 얼굴 연축과 양쪽 얼굴의 눈이 감기는 안검 연축은 보톡스 치료를 합니다. 호전이 되지 않으면 반쪽 얼굴 연축은 미세 혈관 감압 수술로 완치가 가능합니다. 안검연축, 안면 연합 운동은 보톡스 치료가 가장 효과적입니다. 틱장애는 현재 해결되지 않는 만성 신경장애입니다. 입과 얼굴 근육이 긴장이 너무 심한 경우에는 뇌수술을 고려해 볼 수 있습니다.

마그네슘은 눈 떨림에 효과가 있을까요?

저마그네슘혈증 부족이 신경의 과흥분을 유발하고, 근섬유 다발의 수축으로 인해 눈둘레근이 떨린다는 개념입니다. 하지만 실제 마그네슘 자체의 기여도는 높지 않다는 연구 결과가 있습니다.

마그네슘을 따로 복용한 뒤 눈 떨림이 호전 되는 경우, 마그네슘이 수면의 질을 높여 잠을 깊이 잘 수 있게 도와준다는 연구 결과도 있습니다. 주된 원인으로 피로 누적, 스트레스 등이 있기 때문에 잠을 더욱 잘 자게 되어 좋아졌을 수도 있습니다.

FAQ. 자주 묻는 질문

Q. 눈 떨림 증세가 나타나면 중풍을 의심해야 할까요?

A. 눈떨림은 중풍과 관련이 없습니다. 눈이 떨리면 중풍이 온다고 사람들을 오도하는 경우도 있는 듯합니다. 하지만 중풍의 전조증상은 입 주위가 저린다든지 말이 어둔해지고 느려지며, 발음이 뭉개지는 증상입니다. 이런 증상이 순간적으로 어지럼증과 같이 발생하면 그때는 중풍을 의심해야 합니다.

Q. 영양제 섭취는 증상에 도움이 될까요?

A. 영양제와 비타민 섭취로 효과는 있습니다. 하지만 눈 떨림은 피로 누적, 스트레스, 흡연, 음주, 과도한 카페인 섭취 등의 문제의 가능성이 높기 때문에 충분한 휴식과 균형 잡힌 식습관이 필요합니다.

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